Вторник 19.15-20.00 (дети 3-6 лет)
Четверг 19.15-20.00 (дети 3-6 лет)

Уважаемые родители, в группе детского фитнеса (3-6 лет) Клуба единоборств и фитнеса №1 есть несколько свободных мест для полноценного физического развития Ваших любимых малышей. 
Также по Вашим просьбам формируется группа для совместных занятий мам и их крошек в возрасте от 1 до 3 лет. 
У нас Ваши дети будут в надёжных руках лучших специалистов города в данном направлении! 

Руководитель занятий - Варава Светлана Леонидовна, имеет высшее педагогическое и физкультурное образования, многолетний опыт работы с дошкольниками, специалист высшей квалификационной категории по оздоровительной и лечебной физической культуре. 

Что такое детский фитнес и нужен ли он вашему ребенку?

Что такое фитнес, знают, пожалуй, все. А некоторые даже регулярно занимаются им. И он так прочно вошёл в нашу жизнь, что сегодня разработаны программы буквально для всех: для полных людей, для пожилых, для беременных и так далее. А не так давно появился фитнес для детей. А что это такое? И будут ли полезными занятия для вашего ребёнка?

Что это?

Что такое детский фитнес? Это спортивные занятия, разработанные особым образом с учётом особенностей организма ребёнка и включающие в себя элементы йоги, аэробики, оздоровительной гимнастики, плавания и даже единоборств. Если фитнес для взрослых предназначен, в первую очередь, для совершенствования тела и снижения веса, то основные задачи детского – это формирование и закрепление основных двигательных навыков, повышение физической активности и, конечно, укрепление здоровья.

Плюсы и минусы

Преимущества детского фитнеса:

• Занятия самым положительным образом влияют на здоровье ребёнка. Так, улучшается работа дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной и нервной систем, а также опорно-двигательного аппарата.
• На тренировках чадо сможет выплёскивать свою энергию, избыток которой, кстати, нередко сильно мешает при обучении и в жизни, вообще.
• На занятиях ребёнок сможет найти новых друзей, а также получить навыки общения и научиться взаимодействовать с другими детьми.
• Это весело! Обычно тренировки проходят в непринуждённой игровой форме, так что все детки получают удовольствие и развлекаются.
• Детский фитнес способствует разностороннему развитию. Так, он тренирует память и координацию, развивает логическое мышление, повышает скорость реакции и концентрацию внимания. Также совершенствуются и физические навыки. Появляются ловкость, гибкость. А ещё занятия повышают выносливость, значительно улучшают координацию и даже дисциплинируют. Кроме того, упражнения могут включать элементы хореографии, так что чадо приобретёт чувство ритма и грациозность (она особенно важна для девочек).
• Это безопасно! Во-первых, элементы подобраны с учётом особенностей детского организма, во-вторых, каждое движение контролируется опытным инструктором, который сможет сразу исправить ошибки, избежать повреждений. И, в-третьих, даже если травма и получена, она не будет значительной, а тренер немедленно окажет первую помощь. Так что занятия детским фитнесом более безопасны, чем прогулки на улице и походы на детские площадки.
• Программа разработана таким образом, что малыш не будет перенапрягаться.

Что касается минусов, то имеется только лишь один – довольно высокая стоимость занятий.

Нужен ли он вашему ребёнку?

Стоит ли записывать своего ребёнка на детский фитнес? Чётких показаний нет, но к условным можно отнести следующие:

• Гиперактивность. Если ваш малыш гиперактивен, то на занятиях он выплеснет свою энергию, ведь они именно для этого и предназначены.
• Недостаточная физическая активность. Если чадо мало двигается, то это нужно срочно исправлять, так как снижение активности может привести к нарушениям развития и даже к некоторым заболеваниям.
• Отсутствие общения с другими детьми и навыков социализации. К примеру, если по каким-то причинам малыш не посещает детский сад, то на занятиях фитнесом он сможет научиться взаимодействовать со сверстниками.
• Слабый иммунитет. Регулярные тренировки помогут улучшить здоровье.
• Некоторые заболевания. Специально разработанная программа поможет решить некоторые проблемы, такие как плоскостопие, снижение тонуса мышц и так далее.

С какого возраста ребёнок может заниматься?

В большинство фитнес-клубов принимают детей старше 2-3 лет. И лишь в некоторых центрах проводятся занятия для самых маленьких, но обычно их посещают и родители малышей.

Есть ли противопоказания?

Абсолютных противопоказаний детский фитнес не имеет, ведь, по сути, тренировки – это не одна определённая программа, а разные вариации, которые могут включать самые разнообразные упражнения. И все элементы разрабатываются с учётом особенностей и требований детского организма. Кроме того, можно подобрать подходящие занятия и записаться в профильную группу.

Например, малышам с астмой противопоказаны интенсивные нагрузки и сложные упражнения, зато плавание и йога очень полезны. А при болезнях суставов стоит минимизировать нагрузку на них и избегать силовых упражнений.

Чтобы выявить возможные противопоказания и подобрать подходящую программу, стоит отвести ребёнка к педиатру, чтобы тот назначил обследование и дал рекомендации по поводу безопасных и полезных тренировок.

Как проходят занятия?

Занятия по детскому фитнесу ведёт опытный инструктор, имеющий педагогическое образование. Обычно в группу входит около 10-15 человек. Всех малышей распределяют по возрасту. Также в большинстве клубов при подборе программы и определении в ту или иную группу учитываются имеющиеся у ребёнка заболевания, а также навыки и способности. Для выявления таковых обычно проводится диагностика.

Начинается тренировка с разминки, затем следует основная часть. Она может включать элементы аэробики, гимнастики, танцев, йоги, степ-аэробики, единоборств, а также силовые упражнения, упражнения со скакалкой, фитболом и другими спортивными снарядами, элементы растяжки и занятия на тренажёрах (конечно, щадящие и неинтенсивные). Все движения контролируются тренером, ошибки сразу же исправляются. Обычно занятия проходят в игровой форме.

Что касается продолжительности одной тренировки, то она будет зависеть от возраста. Так, одно занятие с малышами в возрасте от 2-3 до 4 лет длится примерно 20 или 30 минут. Детки от 5 до 10 лет занимаются по 30-40 минут. А тренировка для детей старше 11-12 лет может длиться 40-60 минут. Разной будет и частота занятий. Малыши занимаются 1-2 раза в неделю, а детки постарше посещают тренировки 2-3 раза.

Здоровья и удачных тренировок вашему юному спортсмену!